8fit - Fitness, Nutrición y entrenador personal

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8fit es un entrenador personal en tu móvil.

Disfruta de rutinas de entrenamiento rápidas y combínalas con un plan de comidas saludables especialmente diseñado para ti.


Tanto si tu objetivo es perder o ganar peso como ponerte en forma, únete a los millones de usuarios de 8fit que ya han comenzado a ver resultados disfrutando de un estilo de vida sostenible, saludable y feliz.


8fit es una app móvil para ponerse en forma. Al descargarla te propone sesiones de ejercicio intensas y efectivas, adaptadas a tus objetivos.

Encontrarás ejercicios clásicos como las sentadillas, flexiones, burpees y muchos más, con nuevas variaciones que se van adaptando a tu nivel de fuerza. Hoy son más de 8.000 usuarios los que están siguiendo el programa.

Además, el equipo de 8fit ofrece entrenadores personales y nutricionistas para ayudarte con tu dieta y objetivos. Dentro de la app puedes hacerles preguntas en un entorno tipo Whatsapp, y podrás recibir menús de dieta personalizados a tus objetivos. Los menús son adaptaciones de la dieta Zone de CrossFit con ajustes para tu caso particular.

TIPOS DE BROCHAS DE MAQUILLAJE

PINCELES PARA MAQUILLAR

QUITAR LAS MANCHAS

VA DE TRENZAS

ALGUNAS COSITAS PARA LOS LABIOS

JABÓN DE LIMÓN

Ingredientes:

• 10 gotas de aceite esencial de limón
• Ralladura de un limón
• Medio limón
• 150 ml de agua

• 350 ml de aceite de oliva virgen extra
• 50 ml de sosa cáustica

Propiedades: En cuanto al cuidado de la piel, este aceite es blanqueador, astringente (se lo incluye en las fórmulas de las cremas de limpieza y contra el acné, espinillas, verrugas o granos. Es un buen suavizante de las manos ya que revitaliza la piel (por eso es también antiarrugas).
Sin embargo, dada su acidez, debe usarse con precaución, pues si no se halla correctamente diluido, puede dejar manchas, sobre todo al contacto con el sol.

TABLA DE VALORES DE SAPONIFICACIÓN

TABLA DE VALORES DE SAPONIFICACIÓN


• 0,134 Aceite de oliva
• 0,190 Aceite de coco
• 0,141 Aceite de palma
• 0,134 Aceite de girasol
• 0,128 Aceite de ricino
• 0,136 Aceite de almendras
• 0,133 Aceite de aguacate
• 0,135 Aceite de soja
• 0,136 Aceite de maiz
• 0,133 Aceite de sésamo
• 0,069 Aceite de jojoba
• 0,156 Aceite de palmiste
• 0,132 Aceite de germen de trigo
• 0,069 Cera de abeja
• 0,137 Manteca de cacao
• 0,128 Manteca de karité


Podeís encontrar más valores de saponificación en internet.

Para saber cuánta sosa se necesita para saponificar una cantidad de una grasa concreta, sólo hay que multiplicar dicha cantidad por el valor correspondiente que aparece en la tabla.

Por ejemplo, para saponificar totalmente 100 gr de aceite de oliva (en la tabla su parámetro es de 0,134) basta multiplicar 100 x 0,134 = 13,4 gr de sosa necesitaremos.
Así de fácil y sin complicadas equivalencias químicas.

En el caso de que vayamos a hacer un jabón con diferentes aceites, habría que buscar la cantidad necesaria de sosa para cada tipo de aceite concreto, y luego sumarlas todas. También por eso, en las recetas de jabón, si queremos sustituir un aceite por otro, también habrá que ajustar la cantidad de sosa necesaria.